佐藤美咲
栗原奈緒
佐藤美咲
栗原奈緒この記事では、2026年2月に登場したdoTERRAのVMG+（Whole-Food Nutrient Complex）の成分設計を、管理栄養士の視点から徹底的に解析します。含有量、充足率、吸収テクノロジー、そしてPHOSSILミネラルとの組み合わせまで、データに基づいた情報をお届けします。
「本当に自分に必要なサプリなのか」を判断するための材料として、ぜひ最後まで読んでみてください。
VMG+とは？——3つのサプリを1包に統合した新発想
3製品の機能を1包に凝縮
VMG+は、doTERRAが長年提供してきた3つの主力サプリメントを1つのパウダースティックに統合した製品です。
統合された3製品は以下のとおりです。
- Alpha CRS+（細胞活力コンプレックス）——細胞レベルの活力をサポートする成分群
- Microplex VMz（Vegan）——ビタミン・ミネラルを植物由来原料で設計したマルチビタミン
- doTERRA Greens——大麦若葉・スピルリナ・モリンガなどのスーパーフードブレンド
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渡邊大悟基本スペック
| 項目 | 内容 |
|—|—|
| 正式名称 | VMG+ （Whole-Food Nutrient Complex） |
| 製品番号 | 60231701（日本版） |
| 内容量 | 282g（30包 x 9.4g/包） |
| 形態 | 粉末スティック（パイナップル＆マンゴー味） |
| 会員価格 | 13,500円（税込） |
| 参考小売価格 | 20,300円（税込） |
| PV | 80 |
1日1包、30日分で13,500円。1日あたり450円のコストです。コンビニでドリンクサプリを買うのとほぼ同じ価格帯で、ビタミン12種・ミネラル10種・エッセンシャルオイル5種・乳酸菌15.5億個・消化酵素までカバーできる設計になっています。
VMG+の全成分を徹底解析
ビタミン12種の含有量と充足率
VMG+に含まれるビタミン12種について、日本人の食事摂取基準と比較した充足率を一覧にしました。
| ビタミン | VMG+含有量 | 日本人推奨量 | 充足率 | 評価 |
|—|—|—|—|—|
| ビタミンD | 13μg | 9μg | 144% | 推奨量超え |
| ビタミンE | 8mg | 6mg | 133% | 推奨量超え |
| ビタミンA | 630μgRAE | 700μgRAE | 90% | ほぼ充足 |
| ビタミンB群（総合） | 91%換算 | — | 91% | 高水準 |
| ビタミンC | 45mg | 100mg | 45% | 食事で補完 |
ビタミンB群の内訳としては、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の8種類が含まれています。
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ミネラル10種の含有量と充足率
| ミネラル | VMG+含有量 | 日本人推奨量 | 充足率 | 評価 |
|—|—|—|—|—|
| クロム | 18μg | 10μg | 180% | 推奨量超え |
| セレン | 29μg | 30μg | 97% | ほぼ充足 |
| 亜鉛 | 6mg | 9.5mg | 63% | 食事で補完 |
| 鉄 | 3mg | 7.5mg | 40% | 要補完 |
| カルシウム | 20mg | 650mg | 3% | 要補完 |
| マグネシウム | 0mg | 340mg | 0% | 要補完 |
| カリウム | 20mg | 2,600mg | 1% | 要補完 |
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渡邊大悟5つの独自ブレンドの詳細
VMG+には、単なるビタミン・ミネラルだけでなく、5つの独自ブレンド（Proprietary Blends）が配合されています。
1. Nutrition Blend（栄養ブレンド）
植物由来のビタミン・ミネラルに加え、身体が栄養素を効率よく利用するための必須植物コファクターを配合。合成原料ではなく、植物から抽出した栄養素を中心に設計されています。
2. Greens Superfood Blend（グリーンスーパーフードブレンド）
大麦若葉、スピルリナ、モリンガ、サジー（シーバックソーン）など、数十種類の野菜・果実由来成分を凝縮。日常の食事で不足しがちな植物性栄養素を幅広くカバーします。
3. Cellular Vitality Blend（セルラーバイタリティブレンド）
旧Alpha CRS+由来の成分群で構成。細胞レベルの活力をサポートするポリフェノールなどの抗酸化成分が含まれています。
4. Digestive Blend（ダイジェスティブブレンド）
消化酵素と15.5億個のプロバイオティクス（乳酸菌）を配合。栄養素を摂るだけでなく、消化・吸収のプロセスそのものをサポートする設計です。
5. Essential Oil Blend（エッセンシャルオイルブレンド）
CPTG品質基準を満たした5種のエッセンシャルオイルを配合。
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乳酸菌15.5億個と消化酵素の役割
VMG+のユニークな特徴のひとつが、マルチビタミンサプリでありながら、乳酸菌15.5億個と消化酵素を同時配合している点です。
どれほど良質な栄養素を口から摂っても、腸で吸収されなければ意味がありません。消化酵素は食物の分解を助け、プロバイオティクス（乳酸菌）は腸内環境を整えることで、栄養素の吸収効率をサポートします。
渡邊大悟なぜ吸収率が違う？——リポソーマル技術の科学
リポソーマルデリバリーシステムの仕組み
VMG+が採用するリポソーマルデリバリーシステムは、栄養素を脂質の膜（リポソーム）で包み込む技術です。
通常のサプリメントでは、胃酸によって栄養素の一部が分解されたり、腸管での吸収効率が低かったりする課題がありました。リポソーマル技術では、栄養素をリン脂質の二重膜で保護することで、消化管での分解を防ぎ、細胞レベルまで栄養素を届ける仕組みになっています。
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臨床データで見る吸収率の差
doTERRA公式が発表した臨床研究データによると、VMG+のリポソーマル技術による吸収率は以下のとおりです。
| 栄養素 | 一般サプリとの比較 |
|—|—|
| ビタミンC | 4倍の吸収率 |
| ビタミンE | 5倍以上の吸収率 |
| 鉄 | 6倍の吸収率 |
佐藤美咲栗原奈緒合成原料・植物由来・リポソーマルの比較
| 比較項目 | 合成原料 | 植物由来 | リポソーマル |
|—|—|—|—|
| 原料 | 化学合成 | 植物抽出 | 植物抽出+脂質膜 |
| コスト | 低い | 中程度 | 高い |
| 吸収率 | 標準 | やや高い | 数倍高い |
| 胃腸への負担 | ありうる | 少ない | 少ない |
| 細胞到達性 | 低い | 中程度 | 高い |
渡邊大悟市販マルチビタミンとの成分設計の違い
ドラッグストア品との3つの違い
VMG+と一般的なドラッグストアで購入できるマルチビタミンを、いくつかの観点で比較してみます。
| 比較項目 | ドラッグストア品（一般的） | VMG+ |
|—|—|—|
| 価格帯（30日分） | 500〜2,000円 | 13,500円（会員価格） |
| ビタミン種類 | 10〜13種 | 12種 |
| ミネラル種類 | 5〜10種 | 10種 |
| 原料 | 合成原料が中心 | 植物由来が中心 |
| 吸収技術 | なし | リポソーマル |
| 乳酸菌・消化酵素 | なし | 15.5億個+消化酵素 |
| エッセンシャルオイル | なし | CPTG認定5種 |
| スーパーフード | なし | 大麦若葉・モリンガ等 |
| 品質管理 | GMP準拠 | CPTG+GMP |
佐藤美咲栗原奈緒CPTG品質基準とは
doTERRA独自のCPTG（Certified Pure Tested Grade）品質基準は、原料の産地選定から最終製品の品質検査まで、複数段階の厳格なテストを経るプロセスです。
VMG+に配合されるエッセンシャルオイル5種は、すべてこのCPTG基準をクリアしています。第三者機関による成分分析、微生物検査、重金属検査などが含まれ、品質の透明性が担保されています。
サプリ業界の品質に関する現状
サプリメント市場では、表示成分と実際の含有量が一致しないケースが少なくありません。米国の独立検査機関ConsumerLab.comの調査では、テストしたサプリメントの約29.6%が品質基準を満たしていなかったと報告されています。
佐藤美咲渡邊大悟PHOSSILミネラルとの相乗効果
VMG+の「弱点」を正確に理解する
前述のとおり、VMG+はビタミン系の充足率が高い一方で、ミネラル系（特にカルシウム・マグネシウム・鉄）の含有量は控えめです。
これは設計上の欠陥ではなく、意図的な設計です。カルシウムやマグネシウムは物理的にかさばるミネラルで、十分量を1包のパウダーに収めることが困難です。doTERRAではPHOSSILミネラル（植物系ミネラル）との併用を前提に、VMG+をビタミン系に特化させています。
佐藤美咲栗原奈緒VMG+ + PHOSSIL 併用時の栄養充足シミュレーション
| 栄養素 | VMG+単体 | PHOSSIL追加分 | 合計 | 推奨量 | 達成率 |
|—|—|—|—|—|—|
| 鉄 | 3mg | 8.2mg | 11.2mg | 7.5mg | 149% |
| クロム | 18μg | 14.4μg | 32.4μg | 10μg | 324% |
| マグネシウム | 0mg | 110mg | 110mg | 340mg | 32% |
佐藤美咲栗原奈緒栄養通信簿シミュレーション
ＬＩＮＥ公式で無料提供している「わたしの栄養通信簿」アプリでは、普段の食事内容を入力すると、どの栄養素がどれくらい不足しているかを可視化できます。
VMG+やPHOSSILを「飲んでいるサプリ」として追加すると、食事だけでは不足していた栄養素がどこまで充足されるかをシミュレーションできます。数字で自分の栄養状態を把握できるので、「なんとなくサプリを飲む」から「根拠を持ってサプリを選ぶ」へとシフトできます。
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渡邊大悟7大栄養素体系の中でのVMG+の位置づけ
ウェルネスピラミッドとビタミン・ミネラルの関係
人間の身体を支える栄養素は、大きく7つに分類されます。
1. タンパク質 ——身体の構造を作る
2. 脂質 ——エネルギーと細胞膜の材料
3. 炭水化物 ——即効性のエネルギー源
4. ビタミン ——代謝を円滑にする潤滑油
5. ミネラル ——骨・歯・酵素反応の基盤
6. 食物繊維 ——腸内環境の調整役
7. 水 ——すべての生命活動の媒体
このうちビタミンとミネラルは、微量でありながら身体のあらゆる代謝反応に関与します。不足すると他の栄養素が十分にあっても、その力を発揮できない——これが「ドベネックの桶の原則」です。
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ビタミン・ミネラル不足の現代的背景
現代の日本人の食事は、カロリーは十分でもビタミン・ミネラルが不足しがちだと言われています。その背景にはいくつかの要因があります。
- 加工食品の増加——精製過程でビタミン・ミネラルが失われる
- 土壌のミネラル含有量の低下——農地の連作で土壌中のミネラルが減少
- 食の偏り——忙しさから食事の品目数が減少
- ストレス——ストレス下ではビタミンB群やビタミンCの消費量が増加
こうした背景を考えると、食事だけで推奨量を満たすことが年々難しくなっています。サプリメントは「食事の代替」ではなく「食事の補完」として位置づけ、不足しがちな栄養素を効率よく補う選択肢です。
渡邊大悟植物系ミネラル（ヒューミックシェール）の優位性
PHOSSILミネラルの原料であるヒューミックシェール（腐植頁岩）は、数千万年前の植物が堆積してできた天然の鉱床から採取されます。
一般的な鉱物由来ミネラルと比べて、植物を経由して有機化されたミネラルは粒子サイズが非常に小さく、身体に取り込まれやすいとされています。VMG+のビタミン系の強みと、PHOSSILの植物系ミネラルの強みを組み合わせることで、7大栄養素のうちビタミン・ミネラルをバランスよくカバーする設計になっています。
佐藤美咲渡邊大悟VMG+の飲み方と注意事項
基本的な飲み方
水にさっと溶かすだけで、フルーティーなドリンクとして摂取できます。お好みでスムージーやヨーグルトに混ぜてもOKです。
佐藤美咲渡邊大悟注意事項（安全にお使いいただくために）
VMG+を安全にお使いいただくために、以下の点にご注意ください。
- 食物アレルギーがある方は、原材料を必ずご確認のうえ使用してください
- 妊娠中・授乳中の方、薬を服用中の方は、医師または薬剤師にご相談ください
- 直射日光、高温多湿を避けて保管してください
- 開封後は速やかに摂取してください
栗原奈緒まとめ——VMG+は「マルチビタミンの再定義」
この記事で解説したVMG+のポイントを整理します。
成分設計の特徴
- 3製品（Alpha CRS+ / Microplex VMz / doTERRA Greens）を1包に統合
- ビタミン12種＋ミネラル10種＋エッセンシャルオイル5種＋乳酸菌15.5億個＋消化酵素
- ビタミンD 144%、ビタミンE 133%、クロム 180%と高い充足率
吸収テクノロジー
- リポソーマルデリバリーシステムで吸収率を大幅に向上
- ビタミンC 4倍、ビタミンE 5倍、鉄6倍（一般サプリ比）
設計思想
- VMG+はビタミン系に特化し、ミネラル系はPHOSSILで補完する分業設計
- 含有量だけでなく「身体に届くか」まで設計に含めた新しいアプローチ
- CPTG品質基準による原料の品質担保
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この記事のnote版
VMG+を使い始めた個人的な体験を、もう少しカジュアルにまとめた記事もあります。「サプリに3回挫折した私がなぜVMG+だけは続いているのか」——体験ベースのストーリーはこちらをどうぞ。
👉 1包で変わる朝——マルチビタミンに挫折した私がVMG+を手放せなくなった理由（note）
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