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フィトケミカルとは ── 第7の栄養素と精油の科学
「タンパク質」「ビタミン」「食物繊維」──。 私たちが日々意識している栄養素は、これまで「5大栄養素」、さらに食物繊維を加えた「6大栄養素」として語られてきました。 しかし近年、栄養学と植物科学の世界で急速に注目を集めているのが、それらに続く... -
腸活の本当の意味 ── 水溶性と不溶性の食物繊維、正しいバランスの取り方
食物繊維の水溶性と不溶性は1:2のバランスで摂ることが腸活の鍵。厚労省データでは日本人の食物繊維摂取量は目標を4g下回っています。押麦・蒸し大豆・ごぼうの三種の神器で今日から始める正しい食物繊維の摂り方を科学的に解説。 -
紫外線ダメージと精油 ── フランキンセンスの細胞修復作用を科学で読み解く
はじめに：紫外線対策の「盲点」 紫外線が肌に与える影響は、目に見える「日焼け」だけではありません。 肌の奥深くでは、コラーゲンの分解や活性酸素の発生など、見えないところで少しずつダメージが蓄積しています。 日焼け止めは「防御」の手段ですが、... -
新型栄養失調とミネラル不足 ── あなたは大丈夫？
3食しっかり食べているのに、午後になると頭がぼーっとする。 夜は十分寝ているはずなのに、朝から体がだるい。爪が割れやすくなった。髪にハリがなくなった——。 「年齢のせいかな」と片づけていませんか？ 実は今、日本人の多くが「新型栄養失調」と呼ば... -
あなたの精油が世界を変える｜doTERRA Healing Hands Foundation の全貌
doTERRA Healing Hands Foundation とは doTERRA Healing Hands Foundation（ドテラ・ヒーリングハンズ財団）は、2012年に設立されたアメリカの501(c)(3)認定非営利団体です。 doTERRAという企業が利益の一部を社会に還元するために立ち上げた、いわば「精... -
【保存版】その不調、ビタミンB群不足かも？10症状セルフチェック＆食事改善3ステップ
佐藤美咲 最近、寝ても寝ても疲れが取れなくて。口内炎も月に2回くらいできるし、肌もカサカサ。年齢のせいかな… 渡邊大悟 その不調、年齢ではなく「ビタミンB群不足」のサインかもしれません。実は、日本人女性の多くがビタミンB群の推奨摂取量を満たして... -
【保存版】ウェルネスピラミッドとは？健康を土台から整える6つの階層と精油活用ガイド
「健康にいいことを始めたいけど、何から手をつければいいかわからない…」 サプリ、運動、食事改善、睡眠、デトックス——。健康情報があふれる今、どれから始めるべきか迷ってしまう方は少なくありません。 そんなとき、一つの「地図」になるのがウェルネス... -
doTERRAの精油はなぜ高い？コ・インパクトソーシングで変わる「1滴の価値」
doTERRAの精油が高い3つの理由 「doTERRAの精油は他社より2〜3倍高い」——これは事実です。しかし、その価格にはきちんとした理由があります。 理由①：中間業者を排除した産地直結の調達 一般的な精油メーカーは、産地の農家→現地ブローカー→輸出業者→輸入... -
イギリス式とフランス式アロマテラピーの違い｜ドイツ式も含む3大流派を完全比較
イギリス式とフランス式、そしてドイツ式。アロマテラピーには3つの流派があることをご存知ですか？ この記事では、3大流派の違いを法制度・使用法・資格制度の観点から徹底比較します。 「アロマテラピー」という言葉を聞いて、あなたはどんなイメージを... -
doTERRAのCPTG品質基準を完全解説｜8つの検査で守られる精油の真実
「100%天然」と表示された精油なら安心——そう思い込んでいませんか？ 実は、精油市場には品質に大きなバラつきがあり、ラベルの表示だけでは本物かどうかを判断できない現実があります。 この記事では、doTERRAが独自に設けているCPTG（Certified Pure Tes... -
消化不良と精油──ペパーミントのメントール作用を科学的に解説
ペパーミント精油のメントールが消化器系に作用する4つの科学的メカニズムを解説。日本人対象の臨床試験で4週間85.1%改善。カルシウムチャネル遮断、TRPM8受容体活性化など最新エビデンスと、梅雨時期の胃腸ケアへの活用法を紹介します。 -
糖質制限の落とし穴──GI値で食材を判断する方法
「糖質を減らせば痩せる」──この言葉を信じて、主食を抜いた経験はありませんか。 私自身、3年ほど前に糖質制限を試みたことがあります。最初の2週間で体重は2kg落ちました。しかし1ヶ月を過ぎた頃から、午後の集中力が明らかに落ち、夕方には頭がぼんやり...
