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「タンパク質」「ビタミン」「食物繊維」──。 私たちが日々意識している栄養素は、これまで「5大栄養素」、さらに食物繊維を加えた「6大栄養素」として語られてきました。 しかし近年、栄養学と植物科学の世界で急速に注目を集めているのが、それらに続く...

はじめに：紫外線対策の「盲点」 紫外線が肌に与える影響は、目に見える「日焼け」だけではありません。 肌の奥深くでは、コラーゲンの分解や活性酸素の発生など、見えないところで少しずつダメージが蓄積しています。 日焼け止めは「防御」の手段ですが、...

doTERRA Healing Hands Foundation とは doTERRA Healing Hands Foundation（ドテラ・ヒーリングハンズ財団）は、2012年に設立されたアメリカの501(c)(3)認定非営利団体です。 doTERRAという企業が利益の一部を社会に還元するために立ち上げた、いわば「精...

イギリス式とフランス式、そしてドイツ式。アロマテラピーには3つの流派があることをご存知ですか？ この記事では、3大流派の違いを法制度・使用法・資格制度の観点から徹底比較します。 「アロマテラピー」という言葉を聞いて、あなたはどんなイメージを...

ペパーミント精油のメントールが消化器系に作用する4つの科学的メカニズムを解説。日本人対象の臨床試験で4週間85.1%改善。カルシウムチャネル遮断、TRPM8受容体活性化など最新エビデンスと、梅雨時期の胃腸ケアへの活用法を紹介します。

毎年6月になると、なんとなく体がだるい。朝起きられない。気分が沈む。そんな梅雨の不調に、ベルガモット精油が注目されています。 「病院に行くほどじゃないけど、なんだか調子が悪い」——そんな梅雨特有のモヤモヤを感じていませんか？ それがベルガモッ...

「精油は天然だから、薬と一緒に使っても大丈夫ですよね？」 この質問、本当に多いんです。そして答えは「必ずしも大丈夫とは言えない」なんですよね アロマテラピーが身近になった今、精油を日常的に使う方は増えています。ディフューザーで香りを楽しん...

この記事では、**自律神経の専門知識**と**エビデンスに基づいた精油の選び方**を、アロマセラピストの秋山葵と管理栄養士の栗原奈緒がわかりやすく解説します。 「なんとなく不調」を感じている方が、今日から始められる具体的なアロマ習慣をお伝えしてい...

「最近、理由もなくイライラする」「夜中に急に暑くなって目が覚める」「肌の調子が安定しない」 40代半ばを過ぎたあたりから、こうした変化を感じている方は少なくありません。 厚生労働省の調査によると、40〜50代の女性の約半数が更年期に関連する何ら...

あなたの手のひらにある、小さな琥珀色のボトル。 その中身は、5000年前のファラオも手にした "神々の涙" です。 古代エジプトの神殿で焚かれ、中世の交易路では黄金と同じ重さで取引され、聖書にはキリスト誕生の贈り物として記された——。 フランキンセン...

【2026年保存版】春の自律神経失調症を、アロマで整える完全ガイド 4月に入り、暖かい日が続くかと思えば、翌日には冬のような寒さに戻る——。 そんな気温差の大きな季節、「なんだか朝からだるい」「ささいなことでイライラする」「夜ぐっすり眠れない」と...

精油は「いい香り」ではなく「化学成分の集合体」 精油のボトルを開けて、ふわっと広がる香り。その香りの正体は、数十〜数百種類の化学成分が混ざり合ったものです。 ラベンダー精油には約100種類以上の成分が含まれていて、その一つひとつが異なる性質を...