渡邊大悟|暮らしを整える研究室– Author –
渡邊大悟|暮らしを整える研究室
株式会社スクーゲート代表取締役。京都在住。
「不調の答えは、栄養素にある。」をコンセプトに、独自の「TOTONOE式 7大栄養メソッド」を開発。フランス式メディカルアロマ × 栄養学 × 生活リズムの3軸で、暮らしを根本から整えるセルフケアを研究・発信中。
個人の健康サポートに加え、AIを活用した事業コンサルタントとしても活動。「個人の健康意識が高まれば、会社の業績も変わる」という信念のもと、個人と法人の両面から"健康経営"を支援している。
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ナチュラルケア
メディカルアロマで春の不調対策 — 花粉・だるさ・睡眠を精油でケアする方法
4月下旬。 新年度のストレス、花粉、気圧の変動、ホルモンバランスの揺らぎ——。 この時期、「なぜかダルい」「寝ても疲れが取れない」「集中力が続かない」と感じている方は少なくないはずです。 その不調、実は「春バテ」と呼ばれる現象かもしれません。 ... -
ブレンドオイル
連休前に整えるセルフケア習慣|GWを120%楽しむ1週間リセットプラン
ゴールデンウィークまで、あと2週間を切りました。 「せっかくの大型連休、最高の状態で迎えたい」 そう思いつつも、4月の疲れが取れないまま突入してしまいそうな予感がある──そんな方に読んでいただきたい記事です。 実は、連休を120%楽しめるかどうかは... -
ナチュラルケア
【医療従事者監修】春の自律神経ケアにおすすめのアロマ精油5選|寒暖差疲労を整える科学
春になると、決まって「なんとなく不調」が続く——。 朝起きても疲れが抜けていない 日中、ボーっとして集中できない 夜になるとイライラが止まらない お風呂に入っても、なかなか眠れない こうした症状は、春の自律神経の乱れとして、医療の現場でも広く知... -
ナチュラルケア
眠れない春夜のアロマ整え術|ラベンダー×ベルガモットの「就寝2時間前」習慣
「春になってから、なぜか寝つきが悪くなった」——。 そんな感覚、ありませんか。 4月に入って気温は上がってきたはずなのに、布団に入っても1時間、2時間と目が冴える。夜中に何度も起きてしまう。朝は鉛のように重い体で起き上がる——。 私自身、毎年この... -
メディカルアロマ
【2026年保存版】春の自律神経失調症をアロマで整える完全ガイド
【2026年保存版】春の自律神経失調症を、アロマで整える完全ガイド 4月に入り、暖かい日が続くかと思えば、翌日には冬のような寒さに戻る——。 そんな気温差の大きな季節、「なんだか朝からだるい」「ささいなことでイライラする」「夜ぐっすり眠れない」と... -
アロマの基礎
精油の化学成分入門|モノテルペン・セスキテルペン・フェノールの違いと効果
精油は「いい香り」ではなく「化学成分の集合体」 精油のボトルを開けて、ふわっと広がる香り。その香りの正体は、数十〜数百種類の化学成分が混ざり合ったものです。 ラベンダー精油には約100種類以上の成分が含まれていて、その一つひとつが異なる性質を... -
ブレンドオイル
なぜ僕は「暮らしを整える」というテーマを選んだのか|創設者ストーリー
多忙なビジネスマンだった僕がアロマと出会い、暮らしの質に目を向けるようになった理由を語ります。「暮らしを整える研究室」というブランドに込めた想いと、読者へのメッセージをありのままに。 -
レポート
よく使われる食品添加物一覧|知っておきたい安全性と見分け方
― 原材料表示に振り回されないための実践ガイド ― このレポートは、スーパーやコンビニで食品を選ぶときに、 「これは避けた方がいいの?」 「これはそこまで気にしなくていいの?」 という迷いを、一瞬で減らすための実用資料です。 健康に気をつけようと... -
サプリメント
メタPWRミト2マックスとは|成分・飲み方・価格を公式情報で徹底解説
メタPWRミト2マックス(旧ミト2マックス)の主成分・摂取目安・価格を、doTERRA公式の一次情報で整理しました。L-カルニチン、α-リポ酸、CoQ10、PQQの位置づけと、1日4粒の飲み方、続ける前に確認したい点まで解説します。 -
ブレンドオイル
ドテラ シトラスブリスの効果と使い方|気分を前向きにする柑橘ブレンド
ドテラ シトラスブリスの効果・使い方・配合精油を徹底解説。オレンジ・レモン・グレープフルーツ等の柑橘精油にバニラをブレンド。気分を前向きにするリフレッシュ効果や、ストレス緩和・消臭への活用法を紹介。 あわせて読みたい ▶ 冷房冷えに精... -
ブレンドオイル
ドテラ DDRプライムの効果と使い方|抗酸化力で老化ケア
活性酸素の働きをおさえ、若々しさをサポート 年齢を重ねるとともに、人の細胞は酸化によって金属がサビるように衰え、同時に体の各機能の働きも低下していきます 。このオイルは、抗酸化作用が高いことで知られている、フランキンセンスやクローブ、タイ... -
ブレンドオイル
ドテラ サルベルの効果と使い方|肌の弾力とうるおいを取り戻す
ホルモンの乱れによる肌トラブルをサポート 20歳を過ぎた頃から、美肌に必要な水分や皮脂などの成分量が少しずつ減少していくといわれています。また、年齢を重ねるごとに、女性の美容と健康を保つホルモンの分泌量が低下し、皮膚の弾力が失われ、ハリもな...