ビタミンB群– tag –

「毎日しっかり食べているのに、疲れが取れない」 「午後になると集中力がガクッと落ちる」 「些細なことでイライラしてしまう」 こんな経験はありませんか？ 実は、これらの症状の裏には鉄・ビタミンB群・マグネシウムという3つの栄養素の不足が隠れてい...

佐藤美咲 最近、寝ても寝ても疲れが取れなくて。口内炎も月に2回くらいできるし、肌もカサカサ。年齢のせいかな… 渡邊大悟 その不調、年齢ではなく「ビタミンB群不足」のサインかもしれません。実は、日本人女性の多くがビタミンB群の推奨摂取量を満たして...

「なんとなくだるい」「朝起きるのがつらい」「肌荒れが続いている」——そんな不調のサインは、実は水溶性ビタミンの不足が関わっているかもしれません。 ビタミンB群やビタミンCは、水に溶けやすく熱にも敏感な「水溶性ビタミン」。せっかく食材で摂っても...