セルフチェック– tag –

「毎日しっかり食べているのに、疲れが取れない」 「午後になると集中力がガクッと落ちる」 「些細なことでイライラしてしまう」 こんな経験はありませんか？ 実は、これらの症状の裏には鉄・ビタミンB群・マグネシウムという3つの栄養素の不足が隠れてい...

3食しっかり食べているのに、午後になると頭がぼーっとする。 夜は十分寝ているはずなのに、朝から体がだるい。爪が割れやすくなった。髪にハリがなくなった——。 「年齢のせいかな」と片づけていませんか？ 実は今、日本人の多くが「新型栄養失調」と呼ば...

佐藤美咲 最近、寝ても寝ても疲れが取れなくて。口内炎も月に2回くらいできるし、肌もカサカサ。年齢のせいかな… 渡邊大悟 その不調、年齢ではなく「ビタミンB群不足」のサインかもしれません。実は、日本人女性の多くがビタミンB群の推奨摂取量を満たして...