腸内環境– tag –

食物繊維の水溶性と不溶性は1:2のバランスで摂ることが腸活の鍵。厚労省データでは日本人の食物繊維摂取量は目標を4g下回っています。押麦・蒸し大豆・ごぼうの三種の神器で今日から始める正しい食物繊維の摂り方を科学的に解説。

「なんとなくお腹の調子が悪い」 「肌荒れやアレルギーがなかなか良くならない」 「疲れやすくて、やる気が出ない日が増えた」 こうした不調が長引いている方、もしかすると原因は腸の"バリア機能"の低下にあるかもしれません。 近年、医学や栄養学の分野...