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この記事では、**自律神経の専門知識**と**エビデンスに基づいた精油の選び方**を、アロマセラピストの秋山葵と管理栄養士の栗原奈緒がわかりやすく解説します。 「なんとなく不調」を感じている方が、今日から始められる具体的なアロマ習慣をお伝えしてい...

春になると、決まって「なんとなく不調」が続く——。 朝起きても疲れが抜けていない 日中、ボーっとして集中できない 夜になるとイライラが止まらない お風呂に入っても、なかなか眠れない こうした症状は、春の自律神経の乱れとして、医療の現場でも広く知...

「春になってから、なぜか寝つきが悪くなった」——。 そんな感覚、ありませんか。 4月に入って気温は上がってきたはずなのに、布団に入っても1時間、2時間と目が冴える。夜中に何度も起きてしまう。朝は鉛のように重い体で起き上がる——。 私自身、毎年この...